『一睡もできませんでした。。。(>_<)』

おはようございます、金子です。
昨日はいつものように
ベッドに入ったものの、

珍しく目が冴え冴えの状態で、
明け方までまったく眠気が
起こらない状態でした^^;
無理やり寝ようとしても
寝られないだろうと思い、

今日はもうあきらめて
起きることにしたんですね。
4時半なのでいつもと
あまり変わらなかったのですね、、、
最近、早朝に
近所を散歩しているんですが、

今日も4時半に起きてすぐ、
散歩に出かけることにしました。

4時半といっても、
もうかなり明るいんですよ。
ただ、この時間、
外を歩いている人は
ほとんどいません。
帰るころになると、
ようやく散歩するひとたちが
ちらほらという感じです。
それで、
早朝散歩のひとたちの間では、

挨拶をしあうというのが、
暗黙のマナーのようなんですね。

僕も初めの頃は、
iphoneで音楽を
聞いて素通りを
していたんですが、

それでも、

「おはようございます^^」
と笑顔で声をかけてくださる方が
いらっしゃるんです。

今日は、イヤホンをせず、
こちらからあいさつを
してみることにしました。
結局ほとんど人がいなかったので、
あいさつができたのは
3人だけでしたね^^;
ただ、
早朝5時前に、
3人のひとと会話をする
というのは気持ちがいいものです。

朝、散歩をした日と、
しなかった日とでは、
やはり、その1日の状態(ステート)が
まったく違うなと感じています。
朝一番に外の新鮮な空気を吸って、

体を動かして、

自然の景色に触れて、

お散歩族のみなさんたちとあいさつをして、、、

そして、
朝日がゆっくり顔を覗かせて、、、
これだけでも1日分の
エネルギーを吸収することが
できてしまいます^^

早起きは三文の徳とは
よく言ったものですね。

散歩から帰って、
少し瞑想の時間をとり、

1日をスケジュールをじっくり立てて、

そのあとゆっくり読書をしても

まだ6時くらいです。
そこから2時間集中して、
最重要のタスク(仕事)にとりかかります。
この1日でこれだけは
絶対取り組んでおきたい仕事を
朝一番にやっつけるわけです^^
そして、
朝食は、フルーツモーニングで、
前日に溜まった老廃物を
デトックスします。

この朝フルーツだけの生活に
なってからもう半年くらいですが、
体調がよくなっています。

朝起きたときの疲れが
ほとんどありません。

肌も以前より
元気になっているようです。
極端に断食をするよりも、
ぼくには合っているなとおもいますね。

そして、、、

朝食後の3時間ほどで、
その日の残りの仕事を
こなしていきます。
ランチまでには、
1日の8割、9割くらいの
仕事は終わっていることが
多いですね。
午後は、
人と会ったり、
コンサルのmtgを入れたり、
外出したりします。

夕食後は、
「じぶん時間」に
することが多いですね。
例えば、
映画を借りてきて
観たり、

ゆっくり本を読んだり、

ビジョンについて考えたり、

じぶんの心に栄養を与えてあげる時間を
とるようにしています。

といっても、
21時を回ると、
だんだんそわそわしてきます。
あ、そろそろ寝る準備を
しないと・・・

そんな感覚になっているんですね。
僕がこのスタイルになったのは、
上野啓樹さんの影響が大きいですね。
上野さんは、
健康やコンディションの専門家です。
健康のことについて
ここまで研究しているひとに
今まで会ったことがありません。。
上野啓樹さんの本
「ハイパフォーマー思考」は、

健康や習慣について
とてもわかりやすく
書かれているので

起業していきたい人には、
ぜひ読んでほしいですね。

http://goo.gl/qtUCJr

起業家にとっては、
バリバリ稼ぐのも重要ですが、

健康を失ってしまったら、
もともこもありません。
動けなくなったら、
収入が止まってしまいますから(>_<)

読者のみなさんも、
じぶんの健康を
意識してあげてくださいね^^

健康にバリバリと
稼いでいきましょう!!

では、
また明日アップしますね^^

 

 

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株式会社ATLUCK 代表取締役 金子欽致

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