『ライオンが満腹のときに獲物を狙わない理由』

※本メルマガは5/22で終了となります。
 詳しくは、本編のあとで・・・・

金子です。

ここのところ朝型の
リズムが定着してきました。

1日のなかで
朝起きた直後から
朝食の前までの2時間くらいが
もっとも生産性が高いと
感じていますね。

健康のスペシャリストである
上野啓樹さんが
面白いけど、
なるほどなと思う話を
されてました。

「ライオンは満腹のときに、
獲物を狙いに行きますか?

行かないですよね。

お腹いっぱいの状態では
動けないですから。

人間もそう。

空腹のときは、
力が出ないと思いがちですが、

実は、もっとも、
パフォーマンスが高いんです。」

この話を聞いてから、
朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんの前は
集中する仕事を持ってくるように
なりました。

体の働きからいうと、
夜食べたものは夜8時から
朝の4時にかけて吸収され、

朝4時から昼の12時まで
代謝の時間に入ります。

早朝は、
胃のなかが空っぽで、
消化のほうにエネルギーが
使われない状態。

脳も冴え渡っているので、
早朝ほど仕事に向く時間帯は
ないということなんですね。

金子は、
早朝に一番重要で集中すべき
仕事を持ってくるようにしています。

メルマガを書いたり、

本の執筆をしたり、

セミナーのコンテンツを作ったり、

セールスレターを書いたり、

といった仕事ですね。

そして、
朝食を食べたあとは、
スカイプでのmtgや
重要なメールの返答など。

昼食後は、
アポイントを入れたり、
外出して外で仕事をする。

夕食前に、
また大きなかたまりの仕事に
集中し、

夕食後は、
事務的な仕事をする。

今はこんなサイクルに
なっていますね。

この生活リズムにしてから、

1日のうちで重要な仕事は
朝一で済ませてしまっているので、

余裕をもって1人を過ごせるように
なりました。

昔から「早起きは三文の徳」
言われていますが、
まさにそのとおりだなと。

仕事の生産性も上がるだけでなく、
体の調子も良くなりますしね^^

最近コンディションが良くない・・・

なんだか疲れやすい・・・

体調を崩しやすい・・・

という方には
この上野式はオススメです^^

まずはこの本から
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「ハイパフォーマー思考」

起業家として生産性を上げる習慣形成について
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